{"id":4157,"date":"2020-10-14T19:08:44","date_gmt":"2020-10-14T22:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicadacidade.com.br\/?p=4157"},"modified":"2020-10-14T19:08:44","modified_gmt":"2020-10-14T22:08:44","slug":"6-dicas-para-as-mulheres-cuidarem-melhor-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/blog\/6-dicas-para-as-mulheres-cuidarem-melhor-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"6 dicas para as mulheres cuidarem melhor da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>J\u00e1 que estamos no m\u00eas de Outubro Rosa em que a conscientiza\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de mama ganha destaque mundial, a <strong>Cl\u00ednica da Cidade<\/strong> resolveu trazer al\u00e9m de um texto superespecial sobre a <strong><a href=\"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/pense-rosa-para-o-mes-da-conscientizacao-sobre-o-cancer-de-mama\/\">Campanha Pense Rosa<\/a><\/strong>, mostrar nesse conte\u00fado, quais atitudes a mulher deve seguir para ter uma boa qualidade de vida. Gostou do tema? Ent\u00e3o, continue a leitura!<\/p>\n<p>As mulheres tendem a se colocar em segundo plano, mas a sa\u00fade feminina n\u00e3o deve ser ignorada. E c\u00e1 entre n\u00f3s, j\u00e1 passou da hora dessa conversa ficar no passado e voc\u00ea assumir o controle de sua sa\u00fade, n\u00e3o acha?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Preserve seus ossos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>A osteoporose pode ser uma doen\u00e7a complicada. A maioria das pessoas n\u00e3o apresentar\u00e1 nenhum sintoma at\u00e9 que quebrem um osso. \u00c9 importante ter cuidado na prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea antes de ter problemas. Como fazer isso? Uma combina\u00e7\u00e3o de boa sa\u00fade e exerc\u00edcios, suplementa\u00e7\u00e3o com c\u00e1lcio e vitamina D3 e, possivelmente, um regime de terapia hormonal ou terapia \u00f3ssea prescrita para prevenir a osteoporose.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Preste aten\u00e7\u00e3o na sua dieta<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>O ditado \u201cVoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come\u201d \u00e9 baseado em fatos. Muitas doen\u00e7as est\u00e3o diretamente relacionadas \u00e0 sua dieta, como diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o, entre outros. Opte pelos tipos de alimentos como peixes, frutas e vegetais para manter seu organismo saud\u00e1vel.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Exercite-se<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa correr uma maratona para melhorar seu condicionamento. O melhor e mais seguro exerc\u00edcio de todos \u00e9 aquele em que a maioria de n\u00f3s pode participar: caminhada. Os seus benef\u00edcios para a sa\u00fade s\u00e3o bem documentados, incluindo redu\u00e7\u00e3o do estresse e queda dos riscos de desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes, osteoporose, derrame e c\u00e2ncer de mama ou c\u00f3lon.<\/p>\n<p>Comece devagar e chegue a um bom ritmo. Para obter o m\u00e1ximo de benef\u00edcios para a sa\u00fade, voc\u00ea precisa caminhar rapidamente, como se estivesse atrasado para uma consulta. Tente incorporar a caminhada \u00e0 sua rotina di\u00e1ria e confira os benef\u00edcios em seu corpo posteriormente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Diga n\u00e3o ao tabagismo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>O c\u00e2ncer de pulm\u00e3o \u00e9 a principal causa de morte por c\u00e2ncer em homens e mulheres. Fumar n\u00e3o tem nenhuma qualidade, al\u00e9m de trazer s\u00e9rios riscos para sua vida. Se precisar de ajuda, converse com seu m\u00e9dico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Fa\u00e7a check-ups regularmente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>O check-up certo para voc\u00ea \u00e9 aquele baseado em seu hist\u00f3rico m\u00e9dico, familiar, prefer\u00eancias pessoais e estilo de vida. Voc\u00ea e seu m\u00e9dico devem trabalhar juntos para desenvolver um plano de exame preventivo de sa\u00fade espec\u00edfico para voc\u00ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Consulte seu m\u00e9dico regularmente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Embora seja f\u00e1cil adiar a consulta ao m\u00e9dico at\u00e9 que voc\u00ea fique doente, esse profissional pode desempenhar um papel vital em mant\u00ea-lo bem. Encontre um m\u00e9dico com o qual se sinta confort\u00e1vel e agende consultas de rotina.<\/p>\n<p>A <strong>Cl\u00ednica da Cidade<\/strong> possui uma equipe multidisciplinar voltada para o seu bem-estar. O conceito de medicina acess\u00edvel e de qualidade leva o paciente a uma experi\u00eancia indescrit\u00edvel de assist\u00eancia m\u00e9dica. O atendimento \u00e9 humanizado e assertivo e voc\u00ea pode contar com uma vasta gama de exames laboratoriais e pacotes exclusivos de check-ups. Em outubro, devido a grande campanha do c\u00e2ncer de mama, a <strong>Cl\u00ednica da Cidade<\/strong> vai dar uma ajudinha na preven\u00e7\u00e3o das mulheres. Ao adquirir um dos nossos pacotes com os check-ups feminino, 40- ou 40+, al\u00e9m de todos os exames, consulta com ginecologista, elas ganhar\u00e3o 20% de desconto. Aproveite o m\u00eas da preven\u00e7\u00e3o e cuide-se!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 que estamos no m\u00eas de Outubro Rosa em que a conscientiza\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de mama ganha destaque mundial, a Cl\u00ednica da Cidade resolveu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4158,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[156,155,158],"tags":[],"class_list":["post-4157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-mulheres","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>6 dicas para as mulheres cuidarem melhor da sua sa\u00fade | Cl\u00ednica da Cidade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quais atitudes a mulher deve 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