{"id":3765,"date":"2020-07-07T16:57:33","date_gmt":"2020-07-07T19:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicadacidade.com.br\/?p=3765"},"modified":"2020-07-07T16:57:33","modified_gmt":"2020-07-07T19:57:33","slug":"lesoes-por-esforco-repetitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/blog\/lesoes-por-esforco-repetitivo\/","title":{"rendered":"Les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo"},"content":{"rendered":"<div>A Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo \u00e9 considerada uma doen\u00e7a ocupacional, ou seja, \u00e9 equivalente a um &#8220;acidente do trabalho\u201d. Recomenda\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas para o ambiente do trabalho, s\u00e3o estabelecidas pela Norma Regulamentadora n\u00famero 17 (NR 17) como a de que o trabalho efetivo de digita\u00e7\u00e3o, por exemplo n\u00e3o deve ultrapassar 5 horas por dia e que a cada 50 minutos de digita\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso uma pausa de 10 minutos.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<h2><strong>L.E.R<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Tamb\u00e9m denominada como DORT (Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), LTC (Les\u00e3o por Trauma Cumulativo), AMERT (Afec\u00e7\u00f5es Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou LER (les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo), \u00e9 uma s\u00edndrome causada por uma atividade repetitiva e cont\u00ednua como: digitar, tocar instrumentos musicais, dirigir, entre outros.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Incluindo uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, como:<\/div>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Tendinite (em particular de punho, cotovelo e ombro);<\/li>\n<li>Bursite;<\/li>\n<li>S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo;<\/li>\n<li>Mialgia (dores musculares);<\/li>\n<li>Cotovelo de tenista (epicondilite lateral);<\/li>\n<li>Dedo em gatilho;<\/li>\n<li>Lombalgia (dor na regi\u00e3o lombar).<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Fatores de risco<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Movimentos repetitivos<\/li>\n<li>Postura incorreta<\/li>\n<li>Tracionamentos<\/li>\n<li>Levantamento de pesos excessivos<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Sintomas<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Dentre os sintomas que a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo causa, est\u00e3o: a fadiga muscular, dor nos membros superiores e nos dedos, formigamento, altera\u00e7\u00e3o de sensibilidade, dificuldade para movimentar os dedos e inflama\u00e7\u00e3o.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<h2><strong>Tratamento<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>O tratamento varia de acordo com a origem, podendo incluir medidas como: sess\u00f5es de fisioterapia, repouso, uso de medicamentos, aplica\u00e7\u00f5es de cortic\u00f3ides injet\u00e1veis, imobiliza\u00e7\u00e3o, corre\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho e em alguns casos \u00e9 necess\u00e1rio recorrer a cirurgia.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<h2><strong>Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Mantenha um \u00e2ngulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira;<\/li>\n<li>Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira;<\/li>\n<li>A cada uma hora de digita\u00e7\u00e3o, saia de sua cadeira e movimente-se;<\/li>\n<li>Beba \u00e1gua regularmente ao longo do dia;<\/li>\n<li>Mantenha as plantas dos p\u00e9s totalmente apoiadas no ch\u00e3o;<\/li>\n<li>A cada 25 minutos de trabalho de digita\u00e7\u00e3o fa\u00e7a uma parada de 5 minutos;<\/li>\n<li>O monitor do computador deve estar a uma dist\u00e2ncia equivalente ao comprimento de seu bra\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3767 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-04_ortopedia_Prancheta-1.jpg\" alt=\"\" width=\"635\" height=\"300\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 635px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 635\/300;\" \/><\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo<\/strong><\/h2>\n<div>O t\u00fanel do carpo se localiza entre o punho e as m\u00e3os, \u00e9 uma neuropatia mais comum em membros superiores, que resulta da L.E.R (Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo), causada por movimentos recorrentes, quedas, fraturas e\/ou tumores.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<h2><strong>Principais fatores de risco<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Artrite reumatoide<\/li>\n<li>Gravidez<\/li>\n<li>Fraturas<\/li>\n<li>Hipotireoidismo<\/li>\n<li>Obesidade<\/li>\n<li>Acromegalia<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Sintomas<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Dor nas m\u00e3os<\/li>\n<li>Formigamento<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de choque<\/li>\n<li>Dificuldade de movimentar<\/li>\n<li>Limita\u00e7\u00e3o no uso das m\u00e3os<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Tratamento<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Para o tratamento, \u00e9 preciso considerar o grau de comprometimento da doen\u00e7a, caso for leve coloca-se uma \u00f3rtese para imobilizar o pulso e \u00e9 indicado o uso de antiinflamat\u00f3rio n\u00e3o-hormonal. Uma vez que n\u00e3o haja melhora, se aplica cortisona dentro do carpo e se mesmo assim n\u00e3o for eficiente, \u00e9 indicada cirurgia.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<h2><strong>Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li>Atente-se para sentar sempre de forma correta apoiando bra\u00e7os e punhos ao usar o computador<\/li>\n<li>A cada duas horas \u00e9 indicado realizar um alongamento das m\u00e3os e bra\u00e7os<\/li>\n<li>Mulheres que est\u00e3o no per\u00edodo do climat\u00e9rio, pela queda na produ\u00e7\u00e3o de estr\u00f3geno, t\u00eam maior propens\u00e3o a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo<\/li>\n<li>Evite realizar atividades que necessitem de movimentos de flex\u00e3o e extens\u00e3o do punho<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>E voc\u00ea, est\u00e1 em dia com sua sa\u00fade?<\/strong><a href=\"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/agendamento-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u00a0Marque uma consulta<\/strong><\/a><strong>\u00a0com um de nossos ortopedistas e lembre-se, v\u00e1 de m\u00e1scara!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Les\u00e3o do Esfor\u00e7o Repetitivo \u00e9 considerada uma doen\u00e7a ocupacional, ou seja, \u00e9 equivalente a um &#8220;acidente do trabalho\u201d. 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