{"id":3745,"date":"2020-06-22T12:30:55","date_gmt":"2020-06-22T15:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicadacidade.com.br\/?p=3745"},"modified":"2020-06-22T12:30:55","modified_gmt":"2020-06-22T15:30:55","slug":"lesoes-ortopedicas-saiba-como-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/blog\/lesoes-ortopedicas-saiba-como-prevenir\/","title":{"rendered":"Les\u00f5es ortop\u00e9dicas: saiba como prevenir"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div>\n<p>Existem diversos tipos de les\u00f5es ortop\u00e9dicas que podem ocorrer durante atividades corriqueiras, como ao subir escadas, durante uma corrida ou qualquer tipo de esfor\u00e7o f\u00edsico. As mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Distens\u00e3o muscular<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<div>\n<p>A distens\u00e3o muscular acontece quando um m\u00fasculo ou um tend\u00e3o que se prende ao osso \u00e9 muito esticado por meio de uma a\u00e7\u00e3o que necessita de for\u00e7a em excesso e ent\u00e3o, se rompe. Essa les\u00e3o ocorre com muita frequ\u00eancia, tendo os sintomas como dor intensa, incha\u00e7o e dificuldade de se movimentar. Para tratar, em casos leves, recomenda-se compressas e repouso e em situa\u00e7\u00f5es mais graves pode ser necess\u00e1rio cirurgia.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Existem dois tipos de distens\u00e3o muscular:<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Distens\u00e3o aguda:<\/strong>\u00a0ocorre quando os tend\u00f5es e os m\u00fasculos realizam uma contra\u00e7\u00e3o repentina e de forte intensidade. Contus\u00f5es musculares que acontecem durante a pr\u00e1tica de esportes competitivos ou ao levantar objetos pesados do ch\u00e3o s\u00e3o exemplos que podem ocasionar distens\u00e3o aguda.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Distens\u00e3o cr\u00f4nica:<\/strong>\u00a0esse tipo de distens\u00e3o muscular atinge principalmente os ciclistas, corredores e aqueles que praticam esportes competitivos por consequ\u00eancia de exerc\u00edcios repetitivos que necessitam sempre dos mesmos m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>Para evitar, \u00e9 recomendado fazer alongamentos antes de qualquer atividade f\u00edsica.Lembrando a import\u00e2ncia da orienta\u00e7\u00e3o de um profissional antes da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para que, desse modo, evite um poss\u00edvel esfor\u00e7o excessivo que causa a distens\u00e3o.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3747 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/imagem-03_ortopedia_Prancheta-1.jpg\" alt=\"\" width=\"635\" height=\"300\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 635px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 635\/300;\" \/><\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Entorse<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<div>\n<p>Essa les\u00e3o acontece depois de um movimento brusco inesperado, como pisar em falso, o que pode provocar incha\u00e7o e consequentemente bastante dor e inc\u00f4modo, em casos simples pode ser resolvido com gelo e anti-inflamat\u00f3rio, j\u00e1 em situa\u00e7\u00f5es mais graves \u00e9 recomendada cirurgia.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Para evitar sofrer de Entorse, fa\u00e7a alongamentos antes da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, use cal\u00e7ados apropriados e evite transitar em lugares com terreno irregular.<\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Luxa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Essa les\u00e3o ocorre quando dois ossos unidos por uma articula\u00e7\u00e3o se separam, podendo ocorrer ap\u00f3s algum trauma, fratura, queda ou por doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>O tratamento \u00e9 feito atrav\u00e9s da recoloca\u00e7\u00e3o do osso em seu devido lugar, feito isso \u00e9 necess\u00e1rio repouso e imobiliza\u00e7\u00e3o da parte afetada.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>Para evitar \u00e9 recomendado atividades f\u00edsicas acompanhado de um profissional e no caso da pr\u00e1tica de esportes de risco pode ser necess\u00e1rio a utiliza\u00e7\u00e3o de equipamentos de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Contus\u00e3o<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<div>A contus\u00e3o \u00e9 uma les\u00e3o nos tecidos e na musculatura que atinge muitos esportistas, causada por um trauma que provoca dor no local, podendo resultar tamb\u00e9m em incha\u00e7o.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Para tratamento \u00e9 preciso colocar gelo, imediatamente, no local, normalmente dentro de um per\u00edodo de tempo \u00e9 curado sozinho, dependendo do grau da contus\u00e3o.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es ortop\u00e9dicas em idosos<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<div>\n<p>Quedas em pessoas idosas s\u00e3o muito frequentes, por\u00e9m podem ser evitadas, sobretudo em ambientes dom\u00e9sticos por meio de medidas como:<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Evitar m\u00f3veis e objetos que possam ser obst\u00e1culo;<\/li>\n<li>Instala\u00e7\u00e3o de corrim\u00e3o dos dois lados das escadas, caso houver;<\/li>\n<li>N\u00e3o andar sobre piso \u00famido;<\/li>\n<li>Ter um abajur aceso, pr\u00f3ximo a cama, se precisar levantar durante a noite;<\/li>\n<li>N\u00e3o utilizar tapetes, apenas no banheiro e que seja um antiderrapante;<\/li>\n<li>Usar cal\u00e7ados fechados como solados de borracha;<\/li>\n<li>Caso for necess\u00e1rio, utilizar instrumentos de apoio como bengalas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>E voc\u00ea, est\u00e1 em dia com sua sa\u00fade? Marque uma consulta com um de nossos ortopedistas e lembre-se, v\u00e1 de m\u00e1scara!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem diversos tipos de les\u00f5es ortop\u00e9dicas que podem ocorrer durante atividades corriqueiras, como ao subir escadas, durante uma corrida ou qualquer tipo de esfor\u00e7o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3746,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[156,158],"tags":[],"class_list":["post-3745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Les\u00f5es ortop\u00e9dicas: como prevenir | Cl\u00ednica da Cidade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba quais 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