{"id":3613,"date":"2020-05-04T15:27:29","date_gmt":"2020-05-04T18:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicadacidade.com.br\/?p=3613"},"modified":"2020-05-04T15:27:29","modified_gmt":"2020-05-04T18:27:29","slug":"prevencao-de-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/blog\/prevencao-de-doencas\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"<div>A preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as \u00e9 um ramo da medicina<strong>\u00a0<\/strong>que possui o intuito de auxiliar as pessoas a evitar ou contrair doen\u00e7as. Para isso, pode-se incluir o uso de medicamentos de vacina\u00e7\u00e3o, medidas preventivas de sa\u00fade e a identifica\u00e7\u00e3o de fatores de risco que podem tornar um indiv\u00edduo mais propenso a contrair uma doen\u00e7a. Al\u00e9m de promover bem estar, pois pessoas com h\u00e1bitos saud\u00e1veis possuem menor risco de desenvolver doen\u00e7as.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por isso, \u00e9 importante estar sempre atento ao sistema imunol\u00f3gico, afinal \u00e9 ele o respons\u00e1vel por garantir a prote\u00e7\u00e3o do corpo contra subst\u00e2ncias estranhas que possam surgir.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Mantenha-se hidratado<\/strong><\/h2>\n<div>Cerca de 70% do corpo humano \u00e9 composto por \u00e1gua, em m\u00e9dia um adulto pode perder 2,5 litros de \u00e1gua por dia que pode ocorrer pela respira\u00e7\u00e3o, por suor e outras fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. Perde-se tamb\u00e9m minerais como c\u00e1lcio, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio que possuem a fun\u00e7\u00e3o de equilibrar o corpo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>A desidrata\u00e7\u00e3o acontece quando h\u00e1 uma perda excessiva de \u00e1gua do organismo que \u00e9 acompanhada da perda de sais minerais e org\u00e2nicos, com isso ocorre uma queda da prote\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, ou seja, o corpo fica mais suscet\u00edvel a agentes nocivos e micro-organismos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por isso, a quantidade de \u00e1gua que deve-se tomar por dia depende de alguns fatores de cada indiv\u00edduo, sendo o principal o peso de cada pessoa, por\u00e9m em geral \u00e9 recomendado ingerir cerca de 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/div>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong>Fa\u00e7a os exames de rotina regularmente<\/strong><\/h2>\n<div>Os exames de rotina s\u00e3o fundamentais para a preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade, eles s\u00e3o importantes pois ajudam a identificar quando h\u00e1 alguma altera\u00e7\u00e3o, que mesmo que ainda pequena \u00e9 essencial observar para que impe\u00e7a um poss\u00edvel agravamento da situa\u00e7\u00e3o e evite problemas futuros. Deste modo, \u00e9 preciso se consultar com um m\u00e9dico cl\u00ednico geral, pois \u00e9 ele quem vai conduzir quais exames s\u00e3o necess\u00e1rios para cada indiv\u00edduo.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Cuide da higiene<\/strong><\/h2>\n<div>\u00c9 essencial o autocuidado para prevenir inc\u00f4modos e ter uma sa\u00fade melhor, afinal algumas enfermidades, como por exemplo: gripe, otite, conjuntivite e outras est\u00e3o ligadas \u00e0 higiene.<\/div>\n<div>Em tempos de pandemia de Covid &#8211; 19 e n\u00e3o somente nesse per\u00edodo, \u00e9 extremamente importante sempre lavar as m\u00e3os adequadamente, limpar e desinfetar a casa com frequ\u00eancia, lavar as roupas de cama e toalhas toda semana, manter as unhas aparadas e n\u00e3o levar as m\u00e3os a boca, nariz ou aos olhos.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Vacina\u00e7\u00e3o em dia<\/strong><\/h2>\n<div>\u00c9 essencial manter a caderneta de vacina\u00e7\u00e3o em dia independentemente da idade da pessoa, pois a fun\u00e7\u00e3o da vacina \u00e9 refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico para que quando os micro-organismos das doen\u00e7as tentarem invadir o corpo, o organismo j\u00e1 tenha defesa.<\/div>\n<div>Al\u00e9m das vacinas recomendadas durante a inf\u00e2ncia \u00e9 importante lembrar que existem as que s\u00e3o refor\u00e7os ao longo da vida do indiv\u00edduo. Campanhas s\u00e3o feitas periodicamente quando h\u00e1 algum problema em espec\u00edfico na sociedade em que necessite de preven\u00e7\u00e3o, assim a pessoa se protege al\u00e9m de ajudar a comunidade a diminuir casos de determinada doen\u00e7a.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3615 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagem-04_prevencao_Prancheta-1.jpg\" alt=\"\" width=\"635\" height=\"300\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 635px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 635\/300;\" \/><\/div>\n<h2><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n<div>\u00c9 por meio da alimenta\u00e7\u00e3o que se fornece os nutrientes necess\u00e1rios ao organismo para assim manter suas fun\u00e7\u00f5es em equil\u00edbrio, por isso evite ingerir alimentos enlatados, frituras, a\u00e7ucarados e embutidos. Prefira incluir em seu cotidiano uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais, frutas, integrais, oleaginosas e gr\u00e3os, pois eles fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/h2>\n<div>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 o melhor aliado para uma sa\u00fade equilibrada, exercitar o corpo diariamente por apenas 15 minutos evita doen\u00e7as card\u00edacas al\u00e9m de fortalecer os ossos. Voc\u00ea pode praticar exerc\u00edcios em casa ou fazer caminhadas, por\u00e9m, \u00e9 muito importante realizar um acompanhamento m\u00e9dico para saber se h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es nos exerc\u00edcios.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Cuidar da sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n<div>Desequil\u00edbrios emocionais tamb\u00e9m podem abalar o sistema imunol\u00f3gico, por isso \u00e9 essencial cuidar da sa\u00fade mental tanto quanto a sa\u00fade f\u00edsica. Evite guardar seus sentimentos para si, fa\u00e7a um acompanhamento psicol\u00f3gico e priorize sempre seu bem estar mental.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Qualidade do sono<\/strong><\/h2>\n<div>Durante o sono o corpo continua trabalhando para manter o equil\u00edbrio do sistema imunol\u00f3gico, end\u00f3crino (gl\u00e2ndulas e horm\u00f4nios) e neurol\u00f3gico (sistema nervoso). Ter uma boa noite de sono possui muitos benef\u00edcios como: diminui riscos de diabetes, hipertens\u00e3o, obesidade e depress\u00e3o.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p><strong>Esses s\u00e3o h\u00e1bitos importantes para prevenir doen\u00e7as e cuidar da sua imunidade. Coloque-os em pr\u00e1tica!<br \/>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as \u00e9 um ramo da medicina\u00a0que possui o intuito de auxiliar as pessoas a evitar ou contrair doen\u00e7as. 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