{"id":2446,"date":"2019-07-01T12:13:17","date_gmt":"2019-07-01T15:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicadacidade.com.br\/?p=2446"},"modified":"2026-03-26T10:36:11","modified_gmt":"2026-03-26T13:36:11","slug":"cuide-da-saude-de-toda-a-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.labmidia.com.br\/clinica\/blog\/cuide-da-saude-de-toda-a-familia\/","title":{"rendered":"Cuide da sa\u00fade de toda a fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">\u00c0s vezes, temos a prejudicial mania de s\u00f3 pensar em cuidar melhor da sa\u00fade quando n\u00e3o estamos nos sentindo bem. Isso inclui tamb\u00e9m a sa\u00fade da nossa fam\u00edlia.<\/span> Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o esteve com uma forte dor de cabe\u00e7a e pensou em como \u00e9 bom n\u00e3o estar cor dor nenhuma? Ou viu seu filho com um resfriado e pensou que voc\u00eas deveriam incrementar a dieta com alimentos mais saud\u00e1veis para fortalecer a imunidade?<br \/>\nO fato \u00e9 que, quando a sa\u00fade j\u00e1 n\u00e3o vai bem, o jeito \u00e9 remediar. Mas por que n\u00e3o pensar em preven\u00e7\u00e3o antes que qualquer mal-estar apare\u00e7a? Afinal, a falta de sa\u00fade traz muitas consequ\u00eancias negativas para todos na sua casa, como:<\/p>\n<p><strong>Baixa produtividade no trabalho<\/strong><br \/>\nQuando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 se sentindo bem, nem adianta querer dar o seu melhor em qualquer atividade. Voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir se concentrar, at\u00e9 mesmo porque toda a sua energia ser\u00e1 direcionada para sua recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Problemas no rendimento escolar<\/strong><br \/>\nO mesmo acontece com as crian\u00e7as na escola. Se o sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o estiver trabalhando bem, por exemplo, o resultado ser\u00e1 cansa\u00e7o, falta de disposi\u00e7\u00e3o para estudar e muita dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Falta de disposi\u00e7\u00e3o<br \/>\n<\/strong>Sabe aquele passeio no parque que voc\u00eas queriam fazer no final de semana? Ou aquele dia em que toda a fam\u00edlia combinou de praticar exerc\u00edcios juntos? E aquela maratona de filmes no feriado? Pois \u00e9. Sem sa\u00fade, at\u00e9 o lazer fica prejudicado. Sem falar nas tarefas dom\u00e9sticas!<\/p>\n<p><strong>Os planos s\u00e3o prejudicados<\/strong><br \/>\nCom certeza, existe uma viagem dos sonhos que voc\u00eas querem fazer. Ou aquela promo\u00e7\u00e3o no trabalho que voc\u00ea quer conquistar. Tem aquela \u00f3tima faculdade em que voc\u00ea quer matricular seu filho quando chegar a hora. Como voc\u00eas v\u00e3o desfrutar de tudo isso sem sa\u00fade?<\/p>\n<p>E a lista n\u00e3o para por aqui. Se ficarmos pensando por mais algum tempo, perceberemos que n\u00e3o existem limites para o quanto a sa\u00fade faz falta. Por isso, siga as dicas a seguir e mantenha a sa\u00fade de toda a fam\u00edlia em dia.<\/p>\n<p><strong>1 \u2013 Planeje uma dieta saud\u00e1vel<\/strong><br \/>\nA alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das coisas mais importantes na hora de cuidar da sa\u00fade. Evitem alimentos industrializados, hipercal\u00f3ricos e sem nutrientes. At\u00e9 mesmo quando for preparar o lanche das crian\u00e7as para a escola, fa\u00e7a op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, como frutas e alimentos integrais. Uma dica \u00e9 voc\u00eas, toda semana, pensarem juntos em um card\u00e1pio diferente e nutritivo.<\/p>\n<p><strong>2 \u2013 Pratiquem exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><br \/>\nEssa \u00e9 uma dica fundamental para manter o peso adequado, fortalecer o corpo para as atividades di\u00e1rias, reduzir o estresse e melhorar o sono. Se voc\u00eas fizerem exerc\u00edcios juntos, um pode incentivar o outro e mandar a pregui\u00e7a para longe!<\/p>\n<p><strong>3 \u2013 Encontrem o equil\u00edbrio<\/strong><br \/>\nOs excessos n\u00e3o fazem bem. Trabalhar e estudar por muitas horas a mais do que o normal, ficar muito tempo na frente do computador ou do videogame etc. Tudo isso tem que ser dosado. Nem de mais, nem de menos. Definir hor\u00e1rios \u00e9 uma boa alternativa.<\/p>\n<p><strong>4 \u2013 Cuidem do sono<\/strong><br \/>\nEnquanto dormimos, nosso organismo metaboliza os alimentos que ingerimos, se recupera dos esfor\u00e7os f\u00edsicos que fizemos e descansa para estar pronto para mais um dia de atividades. O ideal \u00e9 dormir de 7 a 8 horas por dias.<\/p>\n<p><strong>5 \u2013 Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, tenham um atendimento m\u00e9dico de qualidade<\/strong><br \/>\nCom simples exames de rotina, \u00e9 poss\u00edvel diagnosticar doen\u00e7as em seu est\u00e1gio inicial, facilitando o tratamento e aumentando as chances de sucesso.<\/p>\n<p>Voc\u00ea e sua fam\u00edlia precisam de um atendimento individualizado, para a idade e as necessidades de cada um. E isso voc\u00ea encontra na Cl\u00ednica da Cidade, al\u00e9m de:<br \/>\n\u2022 Infraestrutura completa<br \/>\n\u2022 Rapidez no agendamento<br \/>\n\u2022 + de 20 especialidades m\u00e9dicas<br \/>\n\u2022 Diversos exames preventivos<br \/>\n\u2022 Pre\u00e7os que cabem no seu bolso<\/p>\n<p>Que tal aproveitar as f\u00e9rias para fazer um check-up? Agende sua consulta ou exame e desfrute dos momentos em fam\u00edlia com muito mais sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0s vezes, temos a prejudicial mania de s\u00f3 pensar em cuidar melhor da sa\u00fade quando n\u00e3o estamos nos sentindo bem. 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